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Don't let being locked down at home stop you from having a fit & healthy body. We have brought you just the app that will help you achieve your fitness goals at home.
15 Days Home Workout Challenge app provides you with daily workout routines. Just a little time out of your daily schedule and you can build muscles and keep yourself fit while you are at home.
Our workout challenges includes only body-weight workouts and requires no exercise equipment or coach advice, all exercises can be performed at home and with just your body weight.
We focused on providing you the best home workout app to build a healthy physique that too FREE, literally at NO COST. From workout plan to diet chart to listening to your favourite motivating music while working out. You will find everything you need to stay fit at one place. 
These are the Features 15 Days Home Workout Challenge app is offering you:
 1 Plank Challenges: step-wise plank challenges for every body type. Different levels of plank challenges are available to help you lose weight, build strength and to make you core stronger. 
Depending on your goal our plank challenges are divided as below:
- 60 seconds plank challenge
- 3 minutes plank challenge 
- 5 minutes plank challenge
 2 Full body workout: lose weight, build strength or improve your health, our full body workout program provides you with the diversified workouts according to your needs.
Not just that, we also give full body workout challenges periodically to make it more challenging and effective for you. Cause if it doesn’t challenge you it doesn’t change you.
 3 Legs Workout 15 days challenge: training your legs will help you have a strong base for your entire body and the more you train your legs the more strength you build for your entire body.
Our legs workout 15 days challenge gives you more competition wherein you will be competing with your own self and to be better than yesterday.
 4 BMI (Body Mass Index): Body Mass Index (BMI) is a person's weight in kilograms divided by the square of height in meters. A high BMI can be an indicator of high body fatness and vice versa.
Check your body stats to find your ideal weight with our BMI calculator. This will help you to be more persistence with your diet and workout.
 5 Diet (Nutrients details): Nutrients are fats, carbohydrates, Proteins, minerals and vitamins which is required by our body to sustain. A perfect diet contains all of these in proper ration and amount in accordance with the fitness goals. 
As we know that nutrition is as important as workout is for a healthy body, we are providing the nutrition information as well. Head to our nutrition section and you will find a Good Nutrition plan to start with.
 6 New challenges after every 15 days challenge: Every time you complete your 15 days challenge, the more competitive challenges waits for you to be completed.
7 Interactive history: In this section, you will find the history of your workout. You will get to know what workout you did on a particular date. So that you can keep track of your workout schedule. 
8 Calories intake calculator: Use our calories intake calculator to know how many calories you need to lose or to maintain considering your body goals.
 15 days home workout challenge app offers the workouts for all types of fitness enthusiasts, from beginner to intermediate and even to advance level. Moreover, our workouts are personalised and advanced (based on each level) so that it focuses on each and every muscle of your body.
Not just that, we have also made sure that the effect is of adequate amount and not too much stress is built on body muscles.   We are happily considered by our users as they are enjoying being fit with us. Download the app today and be a part of this fit family.

Upcoming Features:
-Active day counts: Be active with us for a certain period of time and earn an inducement each time you happily complete a tenure with us.
-Pedometer: Count your daily steps with our pedometer.
No dejes que estar encerrado en casa te impida tener un cuerpo sano y en forma. Le hemos traído solo la aplicación que lo ayudará a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en casa.
La aplicación 15 Days Home Workout Challenge te ofrece rutinas diarias de entrenamiento. Solo un poco de tiempo fuera de su horario diario y puede desarrollar músculos y mantenerse en forma mientras está en casa.
Nuestros desafíos de entrenamiento incluyen solo entrenamientos de peso corporal y no requieren equipo de ejercicio o asesoramiento del entrenador, todos los ejercicios se pueden realizar en casa y solo con su peso corporal.
Nos enfocamos en brindarle la mejor aplicación de entrenamiento en el hogar para desarrollar un físico saludable que también sea GRATUITO, literalmente SIN COSTO. Desde el plan de entrenamiento hasta la tabla de dieta hasta escuchar tu música motivadora favorita mientras haces ejercicio. Encontrará todo lo que necesita para mantenerse en forma en un solo lugar.
Estas son las características que la aplicación 15 Days Home Workout Challenge te ofrece:
1 Desafíos de tablones: desafíos de tablones escalonados para cada tipo de cuerpo. Hay disponibles diferentes niveles de desafíos de tablones para ayudarlo a perder peso, desarrollar fuerza y ​​fortalecer su núcleo.
Dependiendo de su objetivo, nuestros desafíos de tablones se dividen de la siguiente manera:
- Desafío de tablones de 60 segundos
- Desafío de tablones de 3 minutos
- Desafío de tablones de 5 minutos
2 Entrenamiento de cuerpo completo: pierda peso, desarrolle fuerza o mejore su salud, nuestro programa de entrenamiento de cuerpo completo le brinda entrenamientos diversificados de acuerdo a sus necesidades.
No solo eso, también ofrecemos desafíos de entrenamiento de cuerpo completo periódicamente para que sea más desafiante y efectivo para usted. Porque si no te desafía, no te cambia.
Entrenamiento de 3 piernas Desafío de 15 días: entrenar tus piernas te ayudará a tener una base sólida para todo tu cuerpo y cuanto más entrenas tus piernas, más fuerza construyes para todo tu cuerpo.
Nuestro desafío de 15 días de entrenamiento de piernas te da más competencia en la que competirás contigo mismo y serás mejor que ayer.
4 IMC (índice de masa corporal): el índice de masa corporal (IMC) es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros. Un IMC alto puede ser un indicador de alta gordura corporal y viceversa.
Verifique las estadísticas de su cuerpo para encontrar su peso ideal con nuestra calculadora de IMC. Esto te ayudará a ser más persistente con tu dieta y entrenamiento.
5 Dieta (detalles de nutrientes): los nutrientes son grasas, carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas que nuestro cuerpo necesita para mantenerse. Una dieta perfecta contiene todo esto en la ración y cantidad adecuadas de acuerdo con los objetivos de acondicionamiento físico.
Como sabemos que la nutrición es tan importante como el entrenamiento para un cuerpo sano, también proporcionamos información nutricional. Diríjase a nuestra sección de nutrición y encontrará un buen plan de nutrición para comenzar.
6 nuevos desafíos después de cada desafío de 15 días: cada vez que complete su desafío de 15 días, los desafíos más competitivos esperan que lo complete.
7 Historial interactivo: en esta sección, encontrará el historial de su entrenamiento. Sabrás qué entrenamiento hiciste en una fecha en particular. Para que pueda realizar un seguimiento de su horario de entrenamiento.
8 Calculadora de ingesta de calorías: utilice nuestra calculadora de ingesta de calorías para saber cuántas calorías necesita perder o mantener teniendo en cuenta sus objetivos corporales.
La aplicación de desafío de entrenamiento en casa de 15 días ofrece entrenamientos para todo tipo de entusiastas del fitness, desde principiantes hasta intermedios e incluso para niveles avanzados. Además, nuestros entrenamientos son personalizados y avanzados (basados ​​en cada nivel) para que se centren en todos y cada uno de los músculos de su cuerpo.
No solo eso, también nos hemos asegurado de que el efecto sea de una cantidad adecuada y que no se genere demasiado estrés en los músculos del cuerpo. Nuestros usuarios nos consideran felices, ya que disfrutan de estar en forma con nosotros. Descargue la aplicación hoy y sea parte de esta familia en forma.

Próximas funciones:
-El día activo cuenta: manténgase activo con nosotros durante un cierto período de tiempo y gane un incentivo cada vez que complete felizmente un mandato con nosotros.
-Pedómetro: cuente sus pasos diarios con nuestro podómetro.


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